Tel

+06 30 89 61 91

E-mail

marie.erbin@dieteticien-toulouse.com

Horaires d'ouverture

Lun, Mar, Mer, Sam : 9h - 19h

Pour les particuliers comme les petits groupes, je propose des ateliers notamment sur les thèmes suivants :

  • Comment booster son immunité pour résister aux virus ?
  • Comment consommer 5 fruits et légumes par jour ? Quelles quantités, à quels repas, quelles solutions simples ?
  • Comment consommer moins de viande, comment couvrir mes besoins en protéines avec des alternatives végétariennes ou Végan ?
  • Que faire en cas de fatigue chronique ? Les pistes nutritionnelles pour améliorer sa forme.
  • Les Troubles Fonctionnels Intestinaux : des pistes pour retrouver un confort digestif.
  • Comment consommer moins de sucre ? Les sucres cachés. Le rôle des Index Glycémiques. 
  • Comment éviter le « mauvais » cholestérol ? Quels aliments éviter, quels aliments privilégier ?
  • Comment s’alimenter en cas d’anémie ? Comment retrouver son taux de Ferritine suite à ses cycles menstruels ?
  • Comment m’organiser pour équilibrer mon alimentation, comment gérer les courses, les stocks de la semaine et les préparations ?
  • L’équilibre et le porte-monnaie : les recettes économiques pour manger équilibré.
  • Quelles informations santé nous apporte la lecture des emballages des produits industriels ? Comment interpréter la liste des ingrédients, la Déclaration Nutritionnelle, les allégations nutritionnelles, le Nutri-Score ?

Je peux m’adapter à des thèmes que vous souhaiteriez aborder.

Je propose aussi des cours de cuisine et des dégustations de produits par thème (légumes, fruits, apéros « light » …) avec fiches recettes. 

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